唯一効果があった『モムチャンダイエット』
モムチャン 3週間部分やせダイエット 下腹&ウエスト編 (TJMOOK)
- 作者: チョン・ダヨン
- 出版社/メーカー: 宝島社
- 発売日: 2013/10/12
- メディア: ムック
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モムチャン 3週間部分やせダイエット 下腹&ウエスト編 (TJMOOK)
ダイエットの王道は、運動と食事制限しかないと思う。
私がダイエットで実践しているのは
このチョンダヨンのモムチャンダイエット。
これは確かに効果があった、というか
効果があった唯一のダイエットと言える。
できるとかいうのは、はっきりいって全くなくて
そういうものは全部デタラメだとしか思えない。
確かに楽にやせるというのは魅力的な文句だけれども
本当にそれで楽にやせたという経験は1回もない。
いろいろなダイエットをやって、
それが全て何の効果もないって
いう事は無いけど運動と食事制限に
勝るものは1つもなかった。
結局はそれしかないと思っている。
ダイエットの王道は有酸素運動と
筋トレというのは本当だと思う。
それ以外のものは効果がなかった。
もともとランニングマシンというのは拷問道具の1つで
あるイギリスの刑務所で、無理矢理に囚人を走らせていたのだが。
アメリカから来た看守が、そこの囚人にデブが1人もいない
のでいつも走らせているからだということが判明し、
それ以降アメリカでランニングマシンというものが
発明された。
というわけでやせるためにはランニングが有効だというのは多分本当だろう。
私も早歩きすると歩いていない時とくらべて体重の違いを感じる。
ただやせるには有酸素運動が効果的だけれども
体型を整えるには筋トレが有効であるなので
この2つを組み合わせるのが鉄板だ。
特に筋トレは効果があって本当に体型が
このチョン・ダヨンのようになっていく。
なってないけどね。
腰痛持ちなので下半身の筋トレには
どうしてもためらってしまう。
やっぱり痩せることよりも腰痛の方が大事だし。
下腹、ウェスト編では 、
1週間でウェスト5センチ減った。
これほどの即効性と効果があるものは初めてで
やっぱり、この人のダイエットは信頼できると思っている。
もっともその後続けてもそれ以降はへらなかったのだけど。
有酸素運動（ランニングなど）と筋トレを
週に2回が基本、週に3回やれば何もやらなかった頃に
比べてまずやせると言われている。
ライザップでもこういう方法がとられている。
もっとも基本的に私は自力でダイエットするのは
ほとんど不可能だと思っているので
やっぱりライザップかなと思う。
ライザップは高いのでそこは安く見積もっているところを
探すのがベストではないかと思う。
モムチャン 3週間部分やせダイエット 下腹&ウエスト編 (TJMOOK)
- 作者: チョン・ダヨン
- 出版社/メーカー: 宝島社
- 発売日: 2013/10/12
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